蘑菇鸡肉意大利面
超简单美味‼️完爆西餐厅的奶香蘑菇鸡肉意面意面🍝是我的真爱了！因为低血糖值，很饱腹，非常适合减脂期吃。吃了番茄意面，我还很爱白酱意面，一个人的时候煮太多怕吃不完 隔餐菜不好吃以外，也不健康 一盘意大利面的份量刚刚好让一餐吃饱饱 更重要的是～ 忙碌的时候也可以快速准备好美味又健康的一餐哦！ 赶快来看看怎么做吧😊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
按照食谱先备料唷！ ● 洋菇、蒜头切片 ● 鸡里肌肉切块 ● 喜欢吃辣的话，可以切一点辣椒
- 第二步：
热油锅，加入蒜头、辣椒（可不加）爆香 同时，起一锅水并加一点盐巴煮义大利面，将义大利面煮至8分钟 💡喜欢面软一点的朋友，可以煮到大约9分熟
- 第三步：
加入蘑菇、鸡里肌拌炒至6分熟起锅，等待等下与义大利面拌炒
- 第四步：
拌炒完配料，确认义大利面熟度至8分熟捞起浸冰水
- 第五步：
将义大利面与配料们同时入锅，同时在炒锅里加1~2匙煮面水拌炒至肉全熟后，加入义大利香料或罗勒+百里香叶、海盐拌匀
- 第六步：
撒上少量迷迭香 或是 放上薄荷叶也很可爱哦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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