荞麦面100g的热量在132kcal 但在调理过程中几乎不使用油的缘故 是日本面食中热量满低的料理。 低热量的荞麦面自然是想要减肥的最好选择♪ 以下跟各位分享做日式荞麦面的方法唷~ 废话不多说，我们继续看下去~!!! 试作之前建议可以先看一下视频唷， 更好帮助理解， 视频有文章没提到的小技巧。

今天的这道蕃茄煨豆腐，调味料只用酱油和高汤来煨煮，一样可以烧出好滋味喔！

对我而言, 这道汤品是减肥时的好朋友, 口感甘甜又不会太浓郁, 重点是很多维他命C。不想吃太多然后想来碗汤的时候, 煮一锅汤来喝, 暖心又暖胃。

利用S＆B金牌纯素咖喱块（甜味）来帮蔬菜调味，配上派皮制成美味咸派，健康好吃，超级适合当成早午餐～ 提醒，此配方有五辛及蛋奶唷😊 【此配方为1个6吋咸派】

新鲜蔬菜与切丝的蛋皮，配上低热量的蒟蒻丝，拌入老干妈香菇油辣椒与调味料，清爽低卡无负担～ -- 欢迎追踪 Yami ，陪你一起轻松做料理 😉 /

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外面买的咖喱角,那有自家制的丰足。加了磨菇,加了滋润。咖喱可辣可不辣。 喜欢的可用鸡肉代牛肉。 因为酥皮易碎,此咖喱角是小型的。一口一个。你可以随意加大你所需。

炎炎夏日冰冰凉凉的凉拌菜最开胃 可以当主食营养又不怕胖

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