凉拌葱香鸡腿
炎炎夏日冰冰凉凉的凉拌菜最开胃 可以当主食营养又不怕胖
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
滚水锅中加少许盐把鸡腿煮熟、放凉切或剥成喜爱的、条(块)状 - 第二步：
葱对切后斜切、辣椒去籽切成丝、香菜切小段 - 第三步：
取一盆将[酱料]调匀将鸡腿、葱、辣椒放入拌匀 - 第四步：
最后放香菜拌好放入冰箱1~2小时比较入味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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