蒜香猪排
带着蒜味与酥香的猪排,热热的品尝更酥嫩多汁,当零嘴点心或是菜肴丶猪排饭都很棒!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.准备食材,将里肌肉片(厚切1.5-2cm)清洗沥去水份,蒜头去膜,清洗干净,切末。 - 第二步:
- 第三步:
2.将里肌肉片边缘筋膜切两刀做断筋(炸时才不会卷曲),并以打肉锤或刀背向外缘轻锤肉片(肉会较嫩不柴)。 - 第四步:
- 第五步:
3.将里肌肉片加入所有的醃料,用手拌匀,并稍加抓捏数下。 - 第六步:
- 第七步:
4.以保鲜盒或保鲜带冷藏醃置至少2小时,(最好前一晚(日)准备)。 - 第八步:
- 第九步:
5.准备适量的地瓜粉(先以少量为原则,不够再补),将醃渍好的肉放到地瓜粉上,以手轻压,使其易沾附地瓜粉,将两面沾裹好 - 第十步:
(做要炸的片数(量)即可)。 - 第十一步:
- 第十二步:
6.放著约2-3分钟,使其反潮。 - 第十三步:
- 第十四步:
7.起锅,放入适量的食用油,开中火将油烧热(160度C)或以竹筷放入油锅,有细小大量的油泡即可放入猪排(1-3块,不要放太多,油温易快速降低易脱粉)。 - 第十五步:
- 第十六步:
8.转小火炸至表面呈金黄色即可。(起锅前10秒可转中火逼油一下再起锅,关火)。 - 第十七步:
- 第十八步:
9.起锅以漏勺捞起沥油或用纸巾吸附一下油脂,即可切块或不切。 - 第十九步:
- 第二十步:
10.盛盘,可依个人喜爱撒点胡椒(盐)或喜爱的沾酱。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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