减脂鸡肉鲍菇通心面
减脂期也可以吃的低脂意大利通心粉，味道很赞哦～意大利面属于低GI食物，适合减糖生活，但一样要注意摄取的量喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好食材 1.洋葱切丁、杏鲍菇切长条、鸡胸肉切丁 2.煮一锅滚水加入一匙盐巴，把笔尖面煮熟（约10分钟），面体软后捞起沥水备用
- 第二步：
热油锅，下洋葱丁翻炒，再加入鸡胸肉、米酒炒到鸡肉8分熟 - 第三步：
倒入义大利面、水、杏鲍菇翻炒，再加入浓汤粉搅拌均匀 - 第四步：
炒到收汁即可起锅，再洒上蒜香黑胡椒粉，开动啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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