蒜蓉地瓜叶
地瓜叶千万不要浪费扔掉，教你炒一个“蒜蓉炒地瓜叶”翠绿又清爽，值得收藏！非常简单又快速，只要几分钟就可以完成健康又好吃的一道菜哦
1328 阅读
43 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将地瓜叶比较粗的梗剪掉，留下比较嫩的。不然你老公吃到噎到会生气
- 第二步：
锅内放水，滚后放入一汤匙盐，在下地瓜叶煮三分钟后滚，关火放着泡一下。这时候来做酱汁
- 第三步：
蒜头切成小块，然后将酱油膏放入，薄盐酱油～糖～麻油～白胡椒粉些许，摇一汤匙地瓜叶的热水搅拌即可
- 第四步：
将地瓜叶沥干捞起来后，就可以淋上酱油啦，拌一拌就可以吃了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
如果不想要吃太咸，可以不要加酱油膏没有麻油也可以加香油，看你自己高兴
发表评论 取消回复