一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

因为有人想吃 所以研究一下

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半熟：6.5分 全熟：10分

暖暖的地瓜配上甜美的红豆好味道❤️

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

高营养价值的花椰菜用凉拌的方式当做开胃前菜，简简单单又快速，更清爽也更健康：）

豆腐有丰富的蛋白质，花椰菜是十字花科抗癌圣品，特别时刻，更应多多摄取健康食材。使用敏豆、小黄瓜等其他蔬菜替换也很适合。

夏天快到了，冰凉的白木耳甜汤想必是许多人想要来点消暑甜品，却又想兼顾身材和健康的选择。 事实上，白木耳的吃法可以有更多的变化，这里介绍的凉拌白木耳将白木耳的出场时机从餐后的甜点提前到了正餐用餐时，成了桌上一道简便却美味的菜肴。