在减肥时淀粉也不可或缺 相信许多人都会以燕麦片做主食 如果能让相同食材产生不同变化 就可以让吃这件事变得更愉快哟^___^

平日使用一般白土司(口味软嫩完美) 今日测试将白土司改为低卡健康的裸麦黑面包，若成功的话早餐直接减百卡

Summer桑妈手作坊 这里有更多造型汉堡包可选择 / 有了造型汉堡包，随便做都是迷人的一餐

虽然备料过程较繁复，却是一道零厨艺的简单料理，而且也是道登的了大雅之堂的菜色。不要嫌麻烦，学起来去吓吓男友的家人吧XDD

茶渍饭简单快速，就像是日本的速食料理，只要更换不同的配料就可以有做出不同的风味，配上茶汤，味道更清爽。荒鲑是煮熟调味过的无刺鲑鱼鱼肉细块，不必再做调味和去刺动作，直接倒出来就可以食用，无论是煎蛋、炒拌饭、饭糰或做茶渍饭都可以使用。方便快速，最适合忙碌的双薪家庭当作家庭常备食材。

韩国冬粉久煮不会烂，很适合拿来做凉拌，这次做的味道较清淡，可以再加拌辣椒酱或泡菜，可以多好几种吃法哦!

好吃的鸭肉米粉在家也可以自己做做看~ 买到好吃的鸭肉简单煮就很美味唷! 详细图文:

一块完美的牛排无需多言, 大口吃肉就是满足。

团购买了PRIME无骨牛小排，今晚用烤箱烤了2份，牛小排不柴，加点胡椒粉调味，就很美味。你也想来试试吗？ 快加入「跟着爱玉吃美食、捡便宜。」社群！掌握最新好康资讯！