夏日冰箱必备的凉拌小菜! 做法简单, 好吃开胃, 最重要的事, 还可以加速远离厨房的时间!!😂😂

热量：200大卡 减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉 马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。 更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页

一汤匙橄榄油热锅 放入20颗不切的小蕃茄炒一分钟 2颗散蛋液倒入 等快要完熟➕一片起司 炒散⋯即刻陈盘。 超懒人美味早餐。

淋入蛋汁前锅中要有汤汁，才会有滑蛋的口感

使用P牌面包机号SD-BMT2000T的花式面包行程22，改编制作的蔓越莓综合坚果吐司，做给奶素（Lacto vegetarianism）的阿姨。

想吃奶酪蛋糕又怕热量太高，可以选择轻奶酪蛋糕。吃起来奶香，奶酪香醇，加了柠檬皮和柠檬汁，一点都不油腻，冰过更好吃。

PB&J (Peanut Butter &amp后Jam),在国外大人小孩都喜欢的组合,最常的吃法,是在两片吐司中间,抹上花生酱和厚厚的草莓果酱.我自己超爱这个组合,随着年纪的增长,不能像年轻时那样好吃花生果酱三明治,所以用这个组合发想了PB&J的三种食谱,这里和大家分享的是第三个要用到烤箱的食谱"花生草莓夹心饼干",酥软浓郁的花生饼干夹着生草莓果酱,这样刺激味蕾的好味道,试试看喔!

柠檬香茅茶包磨粉、或直接用柠檬香茅粉加入发糕配方中，就有不同风味的年节应景发糕喽！