营养价值表 ➤鱼片萝卜面： 热量269大卡 醣类37克（55％） 蛋白质21克（32%） 油脂4克（13%） ➤番茄莎莎酱： 热量163大卡 醣类5.3克（13％） 蛋白质1克（3%） 油脂15克（84%）

天气渐寒冷！ 许多人可能不喜欢看到一盘冷冰冰的沙拉叶， 但其实色彩稍加组合， 沙拉不会看起来冷冰冰之外， 还能增添餐桌上的漂亮色彩！ 甜菜根有许多特别的营养成份， 味甘、性平微凉，一般人均可食用， 对女生来~当中所含的叶酸更能预防贫血！ 吃蔬果好处多， 又能快速上菜，那是最棒的了^^

古早味蛋饼是我之前上班常买来吃的，Q弹蛋饼皮跟一般连锁早餐店的蛋饼不一样哦！ 今天也自己动手作，原来好吃的秘诀不困难！

⏰绝不失败免开火点心⏰ 不敢相信，不用平底锅、烤箱居然做出鬆软疗癒的法式吐司！专为懒人一族或没厨房的租屋族设计，采用类似面包布丁的作法，只要微波转一下就搞定，当早餐、下午茶点心都很适合（阿如果临时有客人来应急或要消灭隔夜面包也很好用👌） ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /

想要省钱，省时间，又想要吃到美味的食物? 「鲔鱼三角饭糰」是一个好选择! 完全不需要任何特殊工具，用双手就可以做。 😎 🎬👇 and그리고Kitchen YouTube影音故事食谱

三杯是简单的便当菜，也是我们家小孩最爱的食物综合，甜甜咸咸最下饭。

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

自製优格远比想像中简单，需要的工具也很简单：只要有电锅、玻璃瓶,再准备鲜奶或者无糖豆浆以及市售或自製的优格、优酪乳，就可製作成功喔。 完成的优格需移到冰箱中储放，免得它继续发酵，口感会愈酸。自製的优格没有凝结剂，成品做好后，汤匙挖舀会开始出水，是正常现象。 牛奶做的优格较细，豆浆做的质地较粗。 低脂、脱脂牛奶也可发酵优格，发酵时间会比全脂延长约2小时，才会凝成布丁状。热量较低一点，活菌数一样丰富。