减醣鱼片萝卜佐番茄莎莎酱
营养价值表 ➤鱼片萝卜面： 热量269大卡 醣类37克（55％） 蛋白质21克（32%） 油脂4克（13%） ➤番茄莎莎酱： 热量163大卡 醣类5.3克（13％） 蛋白质1克（3%） 油脂15克（84%）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材以及要使用到的工具
- 第二步：
使用OXO家庭号蔬果削铅笔机，将削皮后的白萝卜轻鬆削成面条状，再将萝卜面条泡冰水备用
- 第三步：
使用OXO柠檬榨汁器将柠檬榨成汁，简单不沾手
- 第四步：
将甜椒切成丁备用
- 第五步：
将香菇切成片后川烫备用
- 第六步：
将小黄瓜切成片备用
- 第七步：
将香菜剁碎、番茄切成丁备用
- 第八步：
使用OXO好清理压蒜泥器，将蒜头压成蒜末，省力好清洗
- 第九步：
准备好製作番茄莎莎酱的食材
- 第十步：
将甜椒、番茄、蒜末、柠檬汁、橄榄油、⿊胡椒和⾹菜放⼊OXO酱汁摇摇量杯，摇匀备⽤
- 第十一步：
将鲷鱼片烫熟后备用
- 第十二步：
将萝卜面铺在盘⼦上，再将鲷⿂⽚、小黄瓜、香菇铺在萝卜面上，最后淋上酱汁即完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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