六月才开始，天气已经热到爆！ 一天到晚喝冷饮、吃冰也不是办法⋯⋯💡还是来杯西班牙蕃茄冷汤！ 蕃茄中的茄红素是一种抗氧化剂，有助于延缓老化；所含的类胡萝卜素、维生素C则可以增强血管功能，预防血管老化，与叶酸均有益于维持皮肤健康。另外，蕃茄的纤维质含量高，可以预防男性摄护腺癌和女性乳癌。 为了健康着想，动手做吧！🍅

广东人的家常老火汤，加入了蜜枣及无花果，汤头鲜美清甜。

下班回家好忙，又想喝碗营养美颜的香菇鸡汤！这时候就交给电锅就可以了！这次加入胶质满满的鸡脚，简单的备料，食材全部丢进电锅就好啦！

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

很佛的一道炒饭╮(╯_╰)╭

连续的大雨让蔬果的价钱都上涨了， 价格平稳的菇类和根茎类蔬果是省荷包的好选择

清爽可口，热量极低

在热炒店点个宫保鸡丁,总能快速又轻易的就送上桌,其实在家做这道料理,只要先把食材处理好和酱汁先调好,就能快速做出这道又辣又麻超香够味的宫保鸡丁

将豆腐煎至香酥上色，再搭配三杯酱汁一起煮至略收干，香气十足好下饭!三杯料理搭什么食材都好好吃，白饭别忘了多煮一点哦! 欢迎追踪FB👉