自己动手做早午餐 总醣量6.8g 热量315Kcal 培根一条 1.5g醣、38Kcal 两颗蛋2.2g醣、156Kcal 起司片1.5g醣、70Kcal 洋菇两个 1.3g醣、13Kcal 无盐奶油 0g醣、38Kcal 不想再发胖😆

美丽的意外！培根遇上四季豆超对味的～不用任何调味料！蔬菜的清甜超解油腻的唷～适合新手上菜

最近迷上水莲 上次炒完 便想说有甚么更简单的做法 一样一锅到底 又快速又好吃

炎热的天气, 就是要来一点开胃的小菜! 加上花椒的香气刺激食欲, 可以更好下饭喔~

本次完成度：★★★ (味道略显不足) --- 5:完美。经典 4:色香味俱全 3:C3取2 2:C3取1 1:完全失败

辛香开胃好下饭的打抛料理，在没胃口时，总能令人食欲为之一振。特别搭配上当季的美人腿（茭白笋）保水的甜味跟鲜嫩，让辛辣色的幻想及甜润的调和滋味，一口一口接力地吃不停。 开胃口的菜色，适合没胃口的您。

（1～2人份）自己制作「芋泥馅」可以调整糖份和奶油的份量，吃起来一定比外面市售产品安心！！鲜奶份量是成品浓稠度的关健，请依照个人喜好斟酌！我个人喜欢带有颗粒且浓稠度高的口感！喜爱起司爆浆的朋友，煎蛋皮时起司份量可以增加！ ◎实作视频：

这是一款很容易做也算速成的派。 派皮很容易完成，内馅几乎只需要打发蛋白霜及稍微煮一下桃子罐头即可

奶香浓郁的布丁塔,表面撒上些许肉桂粉做提味,甜而不腻的一道甜点,非常适合夏日的午后细细品尝哟!!!

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。