芋泥蛋糕卷
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛋白.柠檬汁打粗泡,分3次加入砂糖,打至湿性发泡; --烤箱预200度10分-- - 第二步:
蛋黄.牛奶.香草粉 拌匀;--模具铺上摺好的烘培纸-- - 第三步:
步骤1的蛋白糊取1/3加入步骤2拌匀,倒回步骤1切拌均匀 - 第四步:
步骤3高处倒入模具,刮板抹平轻敲2下,190度烤13-15分(中层); 取出放置架上,撕开旁边烘培纸,放凉,蛋糕翻面撕开烘培纸,底部铺撕开的烘培纸,蛋糕(朝自己)切3-4条不切到底,抹上馅料,由自己的方向往前慢慢施压向前卷起,冰1hr定型。 食用前再切片
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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