[提姆士食谱] 香酥蒜片骰子牛

鲜嫩多汁的骰子牛肉, 搭配炸得香酥的蒜片, 在家里就可以吃得到! 简单五分钟的料理, 无论是犒赏自己, 或是帮另一半加菜, 都轻松上菜! 快试试我的食谱吧. 完整美食分享
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材料单

  1. (已退冰)[食材]退无骨牛肋排
  2. 适量[调味]海盐
  3. 适量[调味]辣粉
  4. 适量[腌料]初榨橄榄油
  5. 少许[腌料]酱油
  6. 2-4瓣[腌料]蒜片
  7. 适量[腌料]黑胡椒粒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    把牛肋排切成骰子状以后, 放入保鲜袋, 加入上面所有的腌料, 稍微混匀. 轻轻拍打袋子, 帮助入味, 之后放置在冰箱内大约半小时.
    [提姆士食谱] 香酥蒜片骰子牛的加工步骤
  2. 第二步:
    用中大火热锅, 并使用刚刚用来腌肉, 充满蒜香的橄榄油来煎牛排. (香味加倍!)
    [提姆士食谱] 香酥蒜片骰子牛的加工步骤
  3. 第三步:
    微焦五分熟的煎法: 要煎到这种熟度和口感, 切记不可以用闷的. 先把全部的骰子牛, 都先煎其中一面, 等肉开始慢慢渗出血水以后, 就迅速的全部翻到另一面.
    [提姆士食谱] 香酥蒜片骰子牛的加工步骤
  4. 第四步:
    因为之前已经有受热过了, 这一面会熟的比之前还快. 最后就把侧面稍微煎一煎, 锅子翻一翻, 就差不多可以起来了!
    [提姆士食谱] 香酥蒜片骰子牛的加工步骤
  5. 第五步:
    煎好的骰子牛, 先放在旁边, 利用肉本身还有的热度, 继续熟成, 保留住所有的肉汁.
  6. 第六步:
    把刚刚用来腌肉的蒜片, 放进已经充满牛油的平底锅中, 快速的煎炒, 等到颜色一转金黄, 就可以夹起来了.
  7. 第七步:
    在成品上撒上现磨的海盐, 还有少许的辣粉, 就可以上桌了! 轻轻鬆鬆五分钟上菜!
  8. 第八步:
    加入提姆士美食团 >

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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