栗子烧排骨
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.排骨，洗净控干水份。 - 第二步：
2.板栗去皮洗净，葱、姜分别切片，蒜瓣去皮拍破。 - 第三步：
3.炒锅倒油炒糖色。 - 第四步：
4.炒好糖色后，关火，将排骨倒入锅中翻炒至排骨表面均匀上色。 - 第五步：
5.将葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮下锅翻炒片刻后，再放入栗子，开火炒一小小会儿，加酱油。 - 第六步：
6.加水没过排骨表面，大火烧开。 - 第七步：
7.小火焖至肉熟，收汁即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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