天气渐渐炎热，没食欲的日子里，总是想着清凉的食物。吃腻了日式凉面的清淡，又担心台式凉面的高热量破坏了去海边玩的好身材吗？试试这道酸香开胃又简单的义式冷面～让这个夏天多一个凉爽又无负担的选择吧！ 老爷家的博客～

日本素面就是大家常在日本节目里看到夏天流水素面那种~素面的粗细比一般台式面线稍宽一些， 口感也比较Q一点~很适合当做周间工作日的消夜来吃~准备起来也很快速! 网志版:

夏天想来点清爽的凉面，却害怕吃进高热量的酱料吗? 这款豆浆冷面非常适合你!烹调非常简单，配料随你搭配! 热量400大卡~清爽无负担~

自己调香辛料来做咖喱并没有难.此次放了多一些,但至少孜然,香菜籽,黄姜粉及辣椒就好. 简单做出香鲜咖喱汤.无油无负担不妨试做啰~. 昆布柴鱼高汤 /

牛奶含有丰富钙质 用鲜奶取代水做成营养满分的鲜奶土司 一拨开奶香味十足超绵密~ 无论是抹果酱或是做成三明治都很适合喔 让孩子吃的头好壮壮

最近天气变化多端忽冷忽热的，心情也跟着起伏不定...突然好想喝香醇浓郁的汤品喔! 可是家里的果汁机坏掉了，没有器具怎么办! 当然没问题，想办法变出一道不用果汁机搅打的山药南瓜奶油浓汤。 材料和作法都超Easy，简单也有好味道ㄛ! ^^

南瓜吐司( 面包 )不甜唷健康为主 (素食或奶素) (低糖低油 几乎比例上的油糖可有可无) ※觉得不甜少油的可增加到自己喜欢的口味※ 材料： 1.高筋250g 2.南瓜泥180g (原味甜度轻重不同) 3.糖8g-10g(可无) 4.奶粉10g(可无) 5.酵母粉3g 6.奶油10g-15g(橄榄油亦可，可无) 内馅： 1.南瓜泥100 2.奶油6g(橄榄油亦可，可无) 3.糖5g(可无)

单一的炒菜很单调，加入豆包酥皮更增加香气与甜味

疫情期间宅在家动手做看看吧！ 自己做最安心🥰