印式咖喱汤
自己调香辛料来做咖喱并没有难.此次放了多一些,但至少孜然,香菜籽,黄姜粉及辣椒就好. 简单做出香鲜咖喱汤.无油无负担不妨试做啰~. 昆布柴鱼高汤 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
香辛料干锅炒香捞起分丁香与荳蔻.荳蔻轻轻打取3粒籽.孜然粒,香菜籽及荳蔻3粒籽一起打成粉状. - 第二步:
红葱头与蒜头去皮切片,生姜切细,糯米椒去蒂与囊,蕃茄去蒂备用. - 第三步:
取快锅放入步骤1的丁香与荳蔻粒,步骤2,黄姜粉,酒,味霖及盐煮滚出香气,续放入步骤2裹一裹.可加昆布渣. - 第四步:
倒入昆布柴鱼高汤加盖加压1分钟熄火待洩压.开盖去昆布渣,丁香,荳蔻粒及蕃茄皮,用收纳条例及打成泥状. - 第五步:
放入粉状的步骤1与辣椒粉开中火边拌边加热煮至呈现稠状即可.此时可加蔬菜,豆等配料.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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