南瓜吐司.面包(全素食奶蛋素)
南瓜吐司( 面包 )不甜唷健康为主 (素食或奶素) (低糖低油 几乎比例上的油糖可有可无) ※觉得不甜少油的可增加到自己喜欢的口味※ 材料: 1.高筋250g 2.南瓜泥180g (原味甜度轻重不同) 3.糖8g-10g(可无) 4.奶粉10g(可无) 5.酵母粉3g 6.奶油10g-15g(橄榄油亦可,可无) 内馅: 1.南瓜泥100 2.奶油6g(橄榄油亦可,可无) 3.糖5g(可无)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
2019/04/10 Am02:20 南瓜吐司( 面包 )不甜唷(素食或奶素) (低糖低油几乎比例上几乎油糖可有可无) 材料: 1.高筋250g 2.南瓜泥180g (原味甜度轻重不同) 3.糖8g-10g(可无) 4.奶粉10g(可无) 5.酵母粉3g 6.奶油10g-15g(橄榄油亦可,可无) - 第二步:
内馅: 1.南瓜泥100 2.奶油6g(橄榄油亦可,可无) 3.糖5g(可无)--约580g *水适量(南瓜泥有水份)可有可无 1.第一次发酵约45-55分 2.2倍大后取出整形 桿成一片后,抹上内馅捲起 3.整形发酵后9分满放入烤箱 180度35分 - 第三步:
3.整形发酵后9分满放入烤箱 180度35分 ※烤箱预约200度3-5分 中层10分不盖 下层10分盖铝箔纸 下层剩下5分钟降160度) 4.烤箱中闷3分 5.拿出烤箱放凉 烤后水蒸发实际重量是约480g - 第四步:
等凉了,切片。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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