家常蕃茄炒蛋 快速上菜
小时候最喜欢吃妈妈炒的蕃茄炒蛋 简单又好吃 且还有满满的茄红素 营养满分 每天吃一盘 可以让皮肤变得光亮又年轻哟 Youtube： /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备好材料 洗净蕃茄
- 第二步：
将蕃茄切丁状
- 第三步：
蛋加点水打匀 （tip: 加水的炒蛋 吃起来会很滑口哟）
- 第四步：
热油锅 大火炒蛋 (一定大火快速拌炒 蛋才会漂亮）
- 第五步：
蛋起锅后 再倒入蕃茄拌炒 待蕃茄炒一点软 即可倒入之前炒好的蛋 再加入 糖 盐 蕃茄酱
- 第六步：
全部炒匀后 再加点水拌炒 待水份收干至浓稠 好吃又美味的蕃茄炒蛋即可上桌啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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