吃腻市售的蛋饺了吗?! 自己做手作，健康又安心喔~^^

好朋友 就像焦糖苹果 甜蜜却不甜腻 #友效期限 : forever

用低脂高纤的 「南瓜野菇鸡肉」作为晚餐，好吃又有饱足感，一点也不像减肥餐! 总热量1225卡/4人份 每份约305卡 皮小姐的瘦身周记，每周发布瘦身轻料理，欢迎光临!

菜市场常有贩卖凉拌黑木耳，买过一次，虽然好吃，但吃完总觉得口干舌燥的，自己做的少了额外的添加物，衞生又实惠！ 博客：

一锅到底，不用任何调味料，把芋头的清甜跟腊肉的熏香，伴着蒜苗完美的融合在一起😋

炒香的肉丝搭配大量的蔬菜，清爽无负担，热热的吃或当凉拌菜都很好吃。 若做的份量较多没吃完可以冰冰箱保存要吃的时候再取出，记得要用干净的筷子夹取才不会很快就坏掉喔！

苦瓜是夏天少不了的食材，可是有很多人都怕苦。苦瓜用盐和糖腌过，就没那么苦了。

这是道母亲教我的的炒水蛋，没在其他地方看过这种做法，一炒也炒了30几年，每当冰箱里没有甚么配料又想不出要做什么菜时，就会想做这道【无油炒水蛋】。 顾名思义无油，就是免放油。用水来炒的蛋并不会因为没放油来料理而无趣。炒好松软膨膨的水蛋很清爽，下饭配粥两相宜。 今天在炒水蛋里添加了香甜南瓜末，蛋香南瓜甜，晚归的家人没吃到，因为太好吃结果被我一口气吃光了……

冰箱里剩余的马斯卡澎奶酪跟瑞科塔奶酪，凑一凑没想到刚好完成一个22cm模型的奶酪派！ 葡萄干跟松子果然是两相好，在意大利不只甜的连咸的料理都很搭啊！