对象：家庭加工场｜古早味爱好者 份量：采果也是一种乐趣 enjoy!! 器材：充份的人手｜洗衣袋｜洗衣机或脱水机 今年已经是第二次做了，这次泡盐水比较久，彻底去菁后就完全没有涩味了！

土芒果经腌渍过后，酸酸甜甜咸咸、脆脆的芒果青即完成，芒果青再加上白气水， 冷冻后就有松松的碎冰，配着芒果青，入口清凉爽脆，酸甜好滋味，真是夏季圣品。 欢迎您来逛逛喔～

碳水：蛋白质：脂肪=37%：28%：35% 一人份热量=315.6kcal *秘密武器是在卤肉中加入酸笋（市场可以买到笋干，也可以用罐头，如大茂幼笋）

清爽、无负担的简单料理。减重也可以吃很饱的满足料理～～ 可以只用单一种即可。 用2种是为了拍照好看。

进入立冬，表示冬天要来了！在这岁末之时，观音山主厨准备这道「麻油竹笙猴菇锅」， 让大家可以暖迎冬天，快跟着观音山主厨，一起素食料理简单做吧！ ✨慈悲的 龙德上师成立「观音山蔬食馆」提倡健康素食、慈悲护生，以"观音山素食料理简单做"的理念，提供多款素食食谱，让您一学就会！😊 🌈影音食谱:

明天就是万圣节啰~~ 来吃个应景的馒头吧！ 只要用电锅就可以蒸出漂亮的馒头啰！

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！

猪排1000克，白萝卜500克，排骨调料包100克，葱100克，姜100克，胡椒粉30克，盐20克，香菜50克，香菇200克，鸡精20克