情人果|芒果青
对象:家庭加工场|古早味爱好者 份量:采果也是一种乐趣 enjoy!! 器材:充份的人手|洗衣袋|洗衣机或脱水机 今年已经是第二次做了,这次泡盐水比较久,彻底去菁后就完全没有涩味了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
芒果洗净,削皮,切成适口的片状。我喜欢吃脆脆的口感所以会切厚一点。土芒果大约比鸡蛋略大,但切法跟一般大颗芒果一样,分成三份(中间是子)再切片,所以请小心手……。 - 第二步:
切好的芒果泡在盐水中(我是一大锅水配5大匙盐),用手揉洗,会洗出有涩味带绿色的水。倒掉,再揉洗第二次,但这次不用急着把水倒掉,把芒果泡着至少40分钟。 - 第三步:
浸泡够久后回来把水倒掉,注意接下来的步骤不能让芒果碰到生水了。用冷开水把芒果洗干净,装入洗衣袋中用脱水机脱水3分钟。可先用开水冲洗洗衣袋和脱水槽。没有脱水设备的就拿去空旷处用手臂甩动……。 - 第四步:
到了这时候会发现芒果的量几乎是刚切好时的一半了。找个适当的容器,一层芒果一层糖的慢慢塞满。盖上盖子或保鲜膜后放冷藏。 - 第五步:
等糖都化了之后可以看看芒果的出水情况,适量加点开水后基本上就大功告成! - 第六步:
喜欢冰冰脆脆的可以改放到冷冻库,若想要有碎冰的口感,就要每次拿出来时让它稍稍解冻,然后拿汤匙叉子戳散翻搅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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