皇帝豆的纤维含量相当高，每100公克多达5.1公克，同时也算是高铁食物，磷、钾含量也较高，盛产于每年的1~3月。这道「黑木耳皇帝豆排骨汤」，与坊间作法最大的不同之处，在于系以黑木耳养生露作为汤头基底，让整体口感变得更为温润滑口，一说到这碗汤，尚未入喉，扑鼻而来的是浓醇汤头的清香滋味，喝上一口，咕溜甘甜的口感诱发些许辛辣而回味，还能协助瞬间将体内寒气一扫而空，进而温暖身心。

冬吃萝卜，夏吃姜 永保一年气色佳~ 凤梨内含丰富的维生素B1可以消除疲劳，其酵素更可帮助体内环保! 配上木耳是植物中的燕窝，胶质及多糖体更是身体的保养品和清道夫

几个月前朋友送来一些地瓜，吃不完又不想让它们冒出绿芽四处逃窜，于是全部烤熟冻在冰柜。每次在冰柜翻找食材的时候，都会不经意的翻出那包地瓜。 「什么时候要吃我啊？」隔着塑料袋，冻的硬梆梆的地瓜在向我眨眼。 今天是个吃地瓜的好日子。 野犬的春梦：

只要用瓦斯炉就做的出来，又香又辣的辣味起司薯条，当正餐或点心都很适合喔 欢迎到恋恋家找寻其他好滋味 /

这道造型可爱的烤手风琴马铃薯，其实是源自瑞典首都的一家同名餐厅～Hasselbackspotatis，不只外型漂亮口感更是丰富，烤过的马铃薯外皮焦香酥脆但内部又是松软带有奶油香味，重点是作法相当简单唷！

突然想吃青椒的时候，厨房里现有的鲔鱼罐头就可以马上变身一道美味的料理，简单又不需要过多的调味，而且还是低糖高蛋白饮食呢！

之前有跟大家分享过柠檬塔作法 这次用同样的柠檬塔配方搭配意大利蛋白霜来装饰 同样的内容物但呈现出不同的样貌喔~ 粉丝团:

家里每次买吐司都吃不完，就用这种变化来消化吐司 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」