利河军的文章

▍低GI排毒 ▍柠香蔬菜汤

冰箱剩下的食材有时候很恼人，一不小心放着放着忘记，很容易进到垃圾桶，精打细算的主妇总是要预备几个清冰箱的口袋菜单，才不会浪费食材阿。就在某天不知道要煮什么好的时候，打开冰箱看到这些不成群的食材，心想今天一定要把你们通通解决掉，大锅菜是不错的选择，但是这次想要在汤头上有些变化，就试了柴鱼汤头加上柠檬与月桂叶，酸酸清爽的风味，不只冰箱clear，喝完以后人都跟着轻盈起来了呢~

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双色糖片三明治

糖片吐司搭配喜欢的抹酱，就是非常好吃的三明治，早餐或下午茶都很棒~ 三明治盒参考《Tinrry下午茶》教你做吞拿鱼三明治影片：

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♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 蔬菜泥

深绿色蔬菜含铁钙都很高，六个月以后的母乳宝宝需要补充铁和钙。一边餵宝宝吃菠菜，一边唱大力水手卜派的“菠菜歌”，宝贝超开心的！(✿◖◡◗) 「I&#39;m Popeye the Sailor Man 我是大力水手卜派， I&#39;m strong to the finich 我很强壮， Cause I eats spinach 因为我吃了菠菜。嘟！嘟！」

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[电锅]快速比萨!

电锅居然可以烤比萨! 一般人通常都只用电锅来蒸煮东西或炖汤品. 其实电锅也可以当一个小烤箱使用呢! 用电锅烤比萨, 比萨面皮底部比用一般烤箱来的香酥. 自己做比萨可以随意放上自己喜欢的topping. 这一餐真满足!

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泰式皮蛋打抛猪肉

这料理是我在暑假期间，单独去台中找好姊妹时，我们三人去勤美诚品后方的Bug &amp后Bee泰式创意料理吃饭，当时Menu上就有道皮蛋打抛猪肉，在吃过之后，我跟好姊妹说，回家之后我一定要将这料理变出来，而好姊妹们也很支持着我，于是~在我回到家之后，凭着当时吃的感觉，大概猜一下这料理里面的调味料，虽~做好的成品并没有十分的相像，却也是有几分的相像。

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