中医营养学讲求五行平衡，五色的「黑」对应五脏的「肾」，所以中医认为多进黑色食物有助补肾，肾气足自然体力够、脑力好，肾代谢功能改善，能减少水肿问题。「冬菇木耳蒸乌鸡」，乌鸡肉质滑嫩，配合黑色食物如木耳和冬菇，再以有机黑豆豉油调味，更美味健康。

菱角有丰富的维生素B1、B2、B3、A、C，以及磷、钾、钙、铁等矿物质，适合体质虚弱的人、银发族及发育中的小孩食用。每个人喜欢的菱角口感不同，喜欢软嫩口感的，可以把生菱角放到水里，选择浮在水面的，这种菱角比较没有那么熟，口感是属于软嫩型，适合煮菜煮汤，如果想要吃比较结实口感的人，则要选择沈到水里的菱角，适合现蒸现吃。台湾品种的菱角，每年9月到11月正是盛产期，建议爱吃菱角的人赶快趁季节享用！

开放三明治的做法， 也可以用二片夹起来吃， 当做早餐或午间轻食很方便， 蓝纹奶酪与面包及南瓜一起吃， 会颠覆你对它的想像。 纯料理声音视频版

将椰奶做成粉状，就成了椰奶粉， 需要时可以随时取用， 是制作泰式风味不可缺的材料。 我想还可以加上鲜奶油， 芒果、凤梨…水果， 做成泰国风味的蛋糕卷喔！ 吃着昨天做的蛋糕，一手拿着叉子， 同时闭着眼睛， 仿佛置身在泰国的异乡街角， 就是在小小的盘子里的、小小奇幻之旅…

重奶酪太腻?来做个轻奶酪蛋糕吧，配上咖啡，享受悠闲地下午茶时光!

我很喜欢吃起司蛋糕.重奶酪吃太多觉得有负担.轻奶酪又吃不到绵密的口感跟香味.这个蛋糕介于二这之间.真的很好吃喔~

自己动手做手工饼干 便宜又有趣喔☝🏻️ 清爽的柠檬饼干搭配个英式红茶 完美的下午茶💕

适合早餐或是肚子稍微有点饿的时候食用，只需用手拨碎巧克力，放上切片香蕉再放入烤箱即可完成，谁都可以简单地完成。大口咬下绵密柔滑的巧克力吧！ **meiji就是要明治粉丝团 /