◣白酱马铃薯泥~减肥超爱!◥
目前一颗5元的马铃薯.非常营养.你不油炸它.其实热量不高.一般大小约80~100卡. 大量膳食纤维+降糖降脂+维生素等....减肥者也可以吃! 我的这道约300卡! 图片中约150卡! 我的脸书
*Re*快速咖哩鲜蔬鱼饺
一直以为鱼饺是鱼肉饺, 直到这次桂冠的活动才知道我误会了~ 老公就聪明多了,因为香港称为鱼皮饺... 要为忙碌的职业妇女想些快速料理好点子, 那就找些超市买得到的食材来做一餐吧~ 食材的选配材料可依个人喜好替换, 挑些蔬菜补充纤维质吧! 很少有人不爱吃咖哩, 其实不需要很大阵仗的煮一大锅, 只要选对材料就能轻鬆解决一餐, 这样的快速咖哩请务必试试~ 剩下的酱汁,明天来做咖哩鲜蔬什锦饺汤面~
和风油醋甜椒(无油烟.野餐轻食)
春天就是爱野餐.清爽不油腻的料理最省事 香甜爽口的烤甜椒配上油醋为底的酱汁 加入些许酱油变身和风口味 .口感增加一些芥末籽..即拌即食. 当然腌渍过夜会更入味呦~