秋季是栗子的黄金时节， 栗子营养丰富，可以提高免疫力，益气活血，健脾养胃，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，更是老年人理想的保健果品。 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」

牛五花香嫩 洋葱菇菇吸饱酱汁搭配白饭100分

这是日剧侠饭第五集，柳刃先生不在时，他的小弟火野先生做的菜，完全不用刀不用火，只要把食材放进塑料袋里用力捶ㄧ捶再摇一摇就好了，就是这么简单粗暴。其实盐味综合坚果和小黄瓜原本都是可以直接吃的东西，不过盐味坚果吃多了会觉得有点咸，嘴巴有点干，加了小黄瓜不但可以淡化坚果的咸味，还可以生津止渴，而盐味坚果上的盐又可以去除小黄瓜的涩味，真的是很棒的搭配。

进入秋季已明显有凉意，也是滋补养身的好时机，来锅养生的龙骨、红枣、山药、老姜所熬煮的汤品，汤头清甜美味，热热品尝，很棒的! 欢迎您来逛逛喔～

鲜味鸡汤

5 分钟健康宵夜，creme 又柔软的酪梨蛋🥑 * Mia 生活小厨房，分享食谱与欧洲旅游杂记 : /

烫过的秋葵＋豆腐，冰凉吃，简单又消暑的料理。 秋葵可防癌、顾胃、调控血压、护眼、补钙、润肠解便秘。 秋葵含果胶、牛乳聚糖，具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效

芋头本身的香气很棒，很多甜点内馅都会使用到，自己在家可以蒸过之后捣成泥，也可以变化出很多不一样的料理喔～ Viola料理师幸福餐桌