火烩蹄筋

蟹粉黄亮鲜滑,蹄筋白净软糯,汤汁浓郁,营养丰富。
xinshipu 982 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄筋150克
  2. 一份:金华火腿50克
  3. 一份竹笋40克
  4. 一份:大葱10克
  5. 一份黄酒25克
  6. 一份盐3克
  7. 一份味精3克
  8. 一份豌豆淀粉5克
  9. 一份猪油30克
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将蹄筋均分两段,每剖成两半,沥干水;
  2. 第二步:
    2.竹笋焯至八成熟,切成薄片备用;
  3. 第三步:
    3.火腿切成薄片;
  4. 第四步:
    4.炒锅置中火上烧热,下猪油25克,放入葱、姜煸至有香味时,放入蟹粉煸炒一下;
  5. 第五步:
    5.再加入酒、酱油、糖、味精各1克,煸炒一下,加醋后立即起锅待用;
  6. 第六步:
    6.炒锅中放入鸡汤、蹄筋、酒14克、糖2克、盐,在小火上烧沸;
  7. 第七步:
    7.加入味精1.5克,湿淀粉调稀,徐徐淋入锅内,随即将熟猪油25克,沿锅边淋入,并不断转动炒锅;
  8. 第八步:
    8.同时,将蟹粉均匀地撒在蹄筋上,起锅装盆,撒上洗净的香菜叶即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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