喜饼三鲜肘

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
xinshipu 559 阅读

材料单

  1. 一份猪前肘1个(约1000克)
  2. 一份海参100克
  3. 一份鱿鱼200克
  4. 一份蹄筋100克
  5. 一份干红辣椒100克
  6. 一份喜饼8个(市场有卖
  7. 一份也可自制)
  8. 一份花椒50克
  9. 一份干红灯笼椒20克
  10. 一份大姜
  11. 一份大葱各20克
  12. 一份八角10克
  13. 一份小茴香5克
  14. 一份白蔻3克
  15. 一份草蔻5克
  16. 一份麦芽糖20克
  17. 一份郫县豆瓣酱100克
  18. 一份味精5克
  19. 一份盐5克
  20. 一份料酒10克
  21. 一份生粉10克
  22. 一份高汤500克
  23. 一份花生油1000克(实耗100克)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、肘子洗干净,在沸水中过1分钟焯去污物捞出放盘中,抹匀麦芽糖下入八成热的油中小火炸成金黄色捞出沥油。葱切段,姜切片。海参泡发后切3厘米长的段(海参泡发方法详见81期第7页),切成5厘米见方的片打十字花刀,海参、鱿鱼、蹄筋分别焯水捞出。
  2. 第二步:
    2、锅放底油烧至四成热,下豆瓣酱中火炒至变红出香味,再放入大姜、葱、八角、花椒、干辣椒、小茴香、草蔻、白蔻,再加入高汤下入肘子,调入盐、味精、料酒小火卤2个小时,关火后再焖30分钟取出盛入盘中。
  3. 第三步:
    3、另起锅放底油烧至五成热,放入花椒、灯笼椒大火煸香,加入2中的卤汤、海参段、鱿鱼卷、蹄筋,勾芡、淋明油浇到肘子上面,四周摆上蒸好的喜饼即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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