走油蹄

走油蹄膀深红间绿,皮起皱纹,形如绉纱,食时不粘牙,不腻口,味鲜香,肉质酥软。
xinshipu 729 阅读

材料单

  1. 一份猪肘700克
  2. 一份小白菜250克
  3. 一份:蚕豆淀粉5克
  4. 一份:盐3克
  5. 一份猪油60克
  6. 一份黄酒10克
  7. 一份白砂糖20克
  8. 一份味精1克
  9. 一份酱油30克
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将小白菜择洗干净,晾干水,用刀顺长切成条,再改切成6.6厘米长的段;
  2. 第二步:
    2.将蹄膀(猪肘)刮去细毛后洗净;
  3. 第三步:
    3.锅中放清水,将蹄膀入锅煮滚后捞出,洗净;
  4. 第四步:
    4.洗净后再放入清水锅中煮1小时30分钟左右,至八成熟时捞出;
  5. 第五步:
    5.锅内放油,待油烧至七成热时,将蹄膀投入油锅炸,将锅用锅盖盖住,以防油爆出,待锅中炸声消失后,取掉锅盖,蹄膀炸几分钟后取出;
  6. 第六步:
    6.待油温升高后,再下锅炸至外皮发脆起孔,呈金黄色时取出,立即放人冷水中浸泡,浸到肉皮起皱纹时捞出;
  7. 第七步:
    7.将蹄膀剖开,皮朝下放入碗中,加糖、酱油,上笼蒸一小时,至酥烂,取出;
  8. 第八步:
    8.锅烧热,放油,下小白菜菜煸炒,加盐,稍后即起锅装盘;
  9. 第九步:
    9.将蹄膀原汁倒入锅中,扣在小白菜上面;
  10. 第十步:
    10.锅中卤汁加味精,用湿淀粉勾成薄芡,加熟猪油,推勺浇在蹄膀上即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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