好吃又美容的香辣猪蹄

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 717 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄500g
  2. 一份大蒜5瓣
  3. 一份姜1块
  4. 一份大葱2根
  5. 一份干红辣椒5个
  6. 一份麻椒10粒
  7. 一份酱油1大匙
  8. 一份白糖2匙
  9. 一份醋1小匙
  10. 一份盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.猪蹄洗净,去除杂毛,切成小块(最好让卖肉工作人员完成)。放清水在锅中烧开,放入切好的猪蹄烫2分钟,捞出后用清水冲洗干净浮沫,沥干水分待用。
  2. 第二步:
    2.姜、蒜切片,葱切成葱花,干辣椒用剪刀剪成段,麻椒放到一起待用。坐锅,中火将锅中的油烧至七成熟,放入大蒜片、姜片、葱、麻椒和干红辣椒,爆炒出香味。
  3. 第三步:
    3.加入烫好的猪蹄,翻炒2分钟。
  4. 第四步:
    4.加入开水(水量以没过猪手3cm为宜)、酱油、白糖,炖煮1小时,之后调入盐和醋(如觉得咸淡味可以就不必放入盐了),再炖10分钟收汁即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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