增肌减脂～瓜仔肉丸便当
简单的瓜仔肉燥加点变化捏成肉丸，咸甜的口感是大人、小孩的最爱，配上起士蛋卷及毛豆，满满的蛋白质最适合成长中的孩子及想要增肌减脂的人吃了
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
罐头脆瓜、蒜头分别切细末
- 第二步：
绞肉加入脆瓜末、蒜末、酱油米酒、脆瓜汁、香油拌匀捏成丸状
- 第三步：
放入电锅中蒸熟即可（约10分钟）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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