增肌减脂 - 秀美味

木木作羹汤｜增肌减脂餐鸡胸肉亲子丼健身后可以大量的补充到蛋白质鸡胸肉也可以改成鸡腿肉哟：） p.s由于这次的鸡胸肉事先泡过盐水后加入调味 (所以酱汁的部分比较清淡) 欢迎分享及试做可以到我ig看看每日两个人料理@mumucook_ 或是到FB / 欢迎追踪及订阅啰😊

便当 110 点赞 2048 浏览

椰香浓郁，超下饭｜椰香咖喱鸡作为泰料爱好者，真的超爱吃各式各样的泰国菜，今天做的这个椰香咖喱鸡也是我的心头好。鸡肉鲜嫩可口，汤汁超级浓郁，微辣浓郁的咖喱结合浓浓的椰香真的无敌下饭，这道菜妥妥的米饭杀手。跑完步吃这一大盘瞬间觉得增肌减脂成功🎉🎉 。

鸡肉 63 点赞 2678 浏览

夏天为了增肌减脂非常爱鸡胸料理，望着家里冰箱一堆鸡胸肉，灵光一闪那就来做鸡胸肉版本的亲子丼好了！零失败亲子丼真的好简单，记得我还不太会做菜时，挑战的料理就是日式亲子丼。把握好酱汁比例的关键，轻松就能做出餐厅等级的亲子丼啰！餐厅都是用鸡腿肉做的，当然比鸡胸肉更加更软Q多汁！ --

盖饭 12 点赞 1866 浏览

只要一样东西就能快速完成的甜点怕胖减肥增肌人士必吃做点心再也不麻烦不用再洗一堆器具香蕉核桃磅蛋糕轻松搞定,你还等啥呢~~ FB粉丝专:

香蕉 15 点赞 1053 浏览

增肌减脂不适宜食用精致面包，那么来试试这个50%全粒麦粉的健康咖啡土司。

吐司 112 点赞 1195 浏览

木木作羹汤｜番茄炒蛋这次做法是我最喜欢的番茄炒蛋&amp;gt;&amp;lt后之前的增肌减脂版的多加上了砂糖跟番茄酱与葱花欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️

蛋 11 点赞 1603 浏览

木木作羹汤｜增肌减脂餐洋葱木耳鸡胸肉健身完回来都超级累简单做法但须腌好鸡胸肉营养十足!之后再分享腌鸡胸肉的方法欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️

洋葱 18 点赞 1163 浏览

一道增肌减脂的好朋友. 鸡胸肉低脂高蛋白质, 搭配蔬菜在里面, 烤个地瓜或南瓜, 就是美味的一餐喔!

鸡胸肉 19 点赞 2941 浏览

简单的瓜仔肉燥加点变化捏成肉丸，咸甜的口感是大人、小孩的最爱，配上起士蛋卷及毛豆，满满的蛋白质最适合成长中的孩子及想要增肌减脂的人吃了

便当 18 点赞 955 浏览

早餐必备❗低卡软糯的香蕉松饼🍌满满的香蕉味❗ 大家可以看看市售松饼粉的成份表你一定会大吃一惊里面加了很多非天然的成份和香料热量更是高到爆表😣 利用香蕉来代替面粉和糖制作出美味、营养、低卡路里又高蛋白质的松饼🥞 不只适合正在增肌减脂的朋友也很适合小小孩和牙齿不好的长辈喔！快来试试❤️

松饼 46 点赞 1167 浏览

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