木木作羹汤｜番茄炒蛋
木木作羹汤｜番茄炒蛋 这次做法是我最喜欢的番茄炒蛋>&lt后之前的增肌减脂版的多加上了砂糖跟番茄酱与葱花 欢迎试做与分享! 期待与你分享我的每日上菜日😊 记得要来追踪我的instagram 🌟周一至周五上菜日 ➡️instagram🔍@mumucook_ #木木作羹汤 ➡️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材 1.蛋液需要加入烹大师鲣鱼风味调味料1小匙 2.番茄切丁 3.切蒜头 4.切葱花
- 第二步：
热锅热油
- 第三步：
加入蒜头爆香
- 第四步：
加入番茄丁翻炒
- 第五步：
加入水50ml
- 第六步：
再加入番茄酱2包与砂糖1小匙
- 第七步：
加入蛋液后可以用锅铲上下翻炒让蛋液熟透
- 第八步：
盖锅闷煮1-2分钟
- 第九步：
蛋液有点凝固时可以开锅盖继续翻炒
- 第十步：
喜欢吃口感干一点的可以煎久一点 喜欢吃口感斯润一点可以在上一步骤的地方加入葱花
- 第十一步：
加入葱花
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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