番茄炒蛋

番茄炒蛋，简单，营养！

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材料单

2颗番茄
3颗蛋
5瓣蒜头

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
蛋打散，加些水，起油锅，分三次煎蛋皮。
第二步：
蒜头切碎，番茄切片。用煎蛋后的油锅再加油炒蒜末至稍焦，加入番茄，调中小火煮番茄至出水。加入蛋皮，将蛋皮撕破吸汁。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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