5分钟完成不长肥肉的幸福宵夜
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洗净
- 第二步：
对半切。
- 第三步：
洗喜欢法式料理者可用奶油当基底油，和我怕胖者就用平底锅加一点点水干煎即可。
- 第四步：
干煎（加奶油）后，在表面撒上些黑胡椒塩后闷会翻面再来一次。
- 第五步：
煎到金黄全熟后，起锅洒些覀巴利配色，即可食之。配上小酒一杯，天上人间啊。快乐满足的人生呀！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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