枸杞炒丝瓜

枸杞对眼睛好所以拿来煮看看

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材料单

一条丝瓜
适当枸杞
适当蒜头
适当红萝卜
适当姜
适当盐巴
半杯水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
备料枸杞冲下水
第二步：
热油爆香蒜头在放入姜稍微炒一下在放红萝卜丢丝瓜翻炒在加水
第三步：
盖锅子稍微软化后在丢枸杞翻炒加个盐巴盖锅盖闷着完全软化可上菜

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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