玉米板栗排骨汤

这款玉米板栗排骨汤,其实和昨天的山药排骨汤的做法是一样的,只不过板栗早放些时间,煮烂些更好吃,这款汤有点甜味,很清香。
xinshipu 529 阅读

材料单

  1. 一份排骨400克
  2. 一份板栗10余个
  3. 一份甜嫩玉米1个
  4. 一份枸杞适量
  5. 一份料酒适量
  6. 一份盐适量
  7. 一份姜片适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨400克,板栗10余个,甜嫩玉米1个,枸杞、料酒、盐和姜片适量。
  2. 第二步:
    2.玉米切成块,板栗掰皮。
  3. 第三步:
    3.放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。
  4. 第四步:
    4.砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨、玉米块、板栗和姜、料酒一起放入,用大火烧开后转小火。
  5. 第五步:
    5.小火炖两个小时,放枸杞和盐调味即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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