鲈鱼汤+炒青菜+菲苗咸猪肉+菜脯蛋
下班后半小时的三菜一汤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材
- 第二步：
切25片咸猪肉薄片，下锅大火炒香
- 第三步：
捞出8分熟的肉爆香蒜苗后加入猪肉一起炒->蒜苗猪肉完成
- 第四步：
炒青菜
- 第五步：
菜脯加入打入空气的蛋液，倒入热油锅中，待一面熟了再翻面
- 第六步：
三菜一汤完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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