一锅鲜

---------------简单,精致,做这种菜都是简单操作,不伤手的。 最大的特点就是好吃。
xinshipu 464 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄1个(2.2斤左右)
  2. 一份鲜肉(绞碎)5两
  3. 一份红白萝卜各4两
  4. 一份:干香菇(水发)1-2个
  5. 一份干木耳(水发)3朵
  6. 一份马蹄8粒
  7. 一份鸡蛋1个
  8. 一份姜1块
  9. 一份葱2根
  10. 一份香菜1棵
  11. 一份:盐
  12. 一份味精
  13. 一份鸡粉
  14. 一份胡椒粉
  15. 一份料酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、 木耳、香菇发起,撕开,过水。红白萝卜切小块,下锅煮一滚捞出沥干,放入砂锅里,撒上盐,待用。
  2. 第二步:
    2、 猪蹄砍小块,过水,下锅与姜葱同炒,放料酒,加水没过,上高压锅,上气8分钟关火,焖在锅里12分钟左右捞出,将部分原汤倒入红白萝卜的砂锅里,开小火、煮红白萝卜使入味。
  3. 第三步:
    3、 肉泥加入盐、胡椒粉、蛋清、切碎马蹄搅拌均匀,稍稍用力摔打,使肉略上劲道,挤成丸子,下锅汆熟,捞出备用。
  4. 第四步:
    4、 将猪蹄筷子夹入以红白萝卜垫底的砂锅,上面码上木耳,香菇、铺上肉丸,将汤均匀倒入砂锅中,大火烧开后转小火、调味,沸腾约5-8分钟,味道相互融合了,撒胡椒粉,香菜叶即可上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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