十香醉排骨
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.将排骨切小块,加苏打粉,精盐,少量料酒抓匀腌制一个晚上待用。 - 第二步:
2.淀粉、酱油、味精、盐、水各适量调匀成粉浆; - 第三步:
3.将里切好的排骨上浆挂糊,备用; - 第四步:
4.荸荠拍扁切碎,每粒四开切; - 第五步:
5.葱去根须,洗净,取葱白切珠,蒜头切茸; - 第六步:
6.将酱油、白糖、香醋、番茄酱、橙汁、咖喱粉、芝麻酱、香油、味精和葱、蒜、姜末、少量水调在一起待用; - 第七步:
7.锅置旺火上,下花生油烧七成热时,倒入上浆的里排骨炸熟呈金黄色,捞起,沥干油; - 第八步:
8.炒锅放少量油,下入荸荠,再下入排骨翻炒均匀。 - 第九步:
9.排骨、马蹄倒入调好的味汁盆中,翻颠几下即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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