清炒～空心菜
喜欢吃菜，健康养生不加太多调味料～健康养生
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
❶下油爆香蒜头🧄
- 第二步：
❷把梗与叶子分开洗～「梗先下锅」
- 第三步：
❸加点水，闷锅约1分钟差不多软了～
- 第四步：
❹再下叶子，可下点米酒或水，再闷锅
- 第五步：
❺最后洒点盐巴，完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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