凉拌四季豆～全素
每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
四季豆-洗净-去掉头尾和边边的粗纤维，切段备用
- 第二步：
煮一锅滚水-盐-四季豆煮2～3分
- 第三步：
熟了后起锅沥干备用
- 第四步：
加入亚麻籽油-盐-昆布粉-白芝麻粉 （白芝麻我是整粒-炒香-磨碎的哦！也可以买炒好的回来自己磨哦！）
- 第五步：
拌匀即盛盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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