用蛋白质卷饼取代传统的蛋饼皮，健康不油腻，超美味的健身早餐！ 追踪我的lG #fifisculinarylab看更多料理～

以黑糖来熬煮焦糖，加在咖啡或是红茶都不错，或是当成中式甜点的抹酱，奶酪布丁或蛋糕的淋酱，有空时熬煮一些瓶装冷藏可随时取用

一次享受到多种蔬菜的鲜甜滋味，是道低热量高纤维的法式特色料理！

美味的汉堡肉，就是加点洋葱，面包粉(片)要用牛奶浸泡，盐分要抓对。吃了美味的汉堡早餐，这样又可以开始有元气的一天了～～^^ ↓↓↓↓隐藏版

国外在假日都会有”Sunday Roast”週末烤肉派对 我喜欢派对，但我更喜欢ㄧ盘解决一餐的感觉！省了洗一堆碗盘！而且鸡汁滴在蔬菜和淀粉上，味道更香！花椰菜有一点焦焦的，吃起来就像日本汤咖哩上面的焦香花椰菜，马铃薯虽没有很脆的外皮，但非常鬆软，吸收了鸡汁的精华，一口接一口停不下啊！ 这样的做法不用另外做Gravy，太方便太喜欢了💕

鱼香肉丝是常见的传统川菜料理，但这道菜里并没有鱼🐟。其实「鱼香」是四川人在料理鱼的传统调味方式，后来广泛应用在其他菜色上，皆具有此鱼香味。而调味料中的辣豆瓣酱一定要先炒过香气才会够，别忘了多煮一点白饭，因为这道实在是超级下饭啊😋

女人上好的食疗佳品！！注重养生的日本人把小卷墨汁当做宝贝。含有丰富的钙、铁、维生素A、钾、氨基酸等营养素，维生素A能防止视力减退，有助于黏膜作用增加抗感染力；牛磺酸可减少血管里面的胆固醇，预防血管硬化、脑中风、高血脂等。 -------- 青葱促进食慾、消除疲劳、杀菌防癌。 ----------- 大蒜能提高免疫力，提高人体淋巴T细胞、巨噬细胞等免疫系统转化能力。

西洋芹有降低高血压的功效，所以非常适合老爷吃，可惜少爷不爱芹菜的味道，不管是哪一种芹菜都不爱，所以我就得伤脑筋了，菜色得搭配一下，让全家都有喜欢的菜餚可以吃。西洋芹与透抽一起炒，吃起来非常地清爽，且鲜味满满喔！