健身低醣蛋饼
用蛋白质卷饼取代传统的蛋饼皮，健康不油腻，超美味的健身早餐！ 追踪我的lG #fifisculinarylab看更多料理～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡蛋加海盐、香蒜粉、黑胡椒打散，蛋白质卷饼两面刷上牛奶备用。
- 第二步：
平底锅均匀涂上橄榄油，倒入蛋液摊平，盖上蛋白质卷饼。
- 第三步：
待蛋液略为凝固(边缘可以轻易和锅子分开)，翻面，在侧面放上Mozzarella 起司。
- 第四步：
将饼往起司方向卷起，轻压定型后即可起锅。
- 第五步：
切成适当大小盛盘，加点蔬菜装饰就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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