健身
香蕉坚果蛋卷《健身菜单-甜点》
饮食控制计画要延续才有意义 ‼️有以下症状赶快roll一卷先‼️ 👉饮食控制觉得痛扣。 👉偶尔想吃点甜甜的早餐或下午茶。 👉意志力即将断线，无法控制自己出门觅食蛋糕、鬆饼之类的邪恶念头(ง•̀_•́)ง 👉每天嗑香蕉、嗑水煮蛋...原型食物吃到生无可恋。 ✨可以加无糖花生酱，补充维生素，降低胰岛素阻抗(ФωФ)ﾉ
10分钟健身高蛋白棒（黑芝麻）
绝对要珍藏高蛋白食谱 :D 虽然身上带着乳清蛋有时候忘了带杯子没有水也是尴尬 高蛋白棒让你方便随身携带 随时补充满满能量 而且他超简单真的很好吃 低脂高蛋白高碳 健身完来一片刚刚好 热量/片:194 Kcal (x8条） 蛋白质:18.5g 脂肪:6.2g 碳水化合物:16.5g The Best Workout Dessert
三杯（塔香）羊肉【食在养生】
羊肉是冬季进补的重要食品，对产妇餐后大虚或腹痛的辅助食疗。 《本草纲目》记：「羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤」。 ------ 九层塔：感冒头痛、胃肠胀气、肠炎腹痛、胃痛、便秘、呕吐、解毒、月经不规则等。
