香蕉坚果蛋卷《健身菜单-甜点》

步骤

1. 第一步：
   【鸡蛋打散】备用 打到像图片这样表面有小泡泡的时候，代表蛋白蛋黄已经成为好朋友了，可以煎出漂亮的金黄色蛋皮唷！
   
2. 第二步：
   【腰果压碎】备用
   
3. 第三步：
   【香蕉切片】备用 🍌一根两指宽、约15公分的香蕉，重量大概100～110左右，碳水约26g。 🍌切的太厚的话香蕉会不好卷起来，要注意一下。
   
4. 第四步：
   🥚中小火热锅，上薄薄的一层油就好了 🥚第一次倒入准备好的蛋液的三分之二，剩下的待会会派上用场 （如果是一颗蛋的份量只用半边锅子，两颗蛋的话就用整面锅子吧！） 🥚倒入蛋液后要快速的转动锅子，让蛋液均匀的铺平在锅面
   
5. 第五步：
   ✨在蛋液凝固前眼明手快的铺上香蕉洒上坚果、花生酱！ ✨如果太慢放，香蕉就没办法固定在蛋液上，待会翻面的时候会调皮到处跑 ✨香蕉摆放的时候，两排香蕉之间要留点空间，这样待会才能好好卷起来
   
6. 第六步：
   ✨蛋液边边可以翻的时候小心的把香蕉们卷起来 ✨倒入一开始预留的蛋液，一样转转锅子让蛋液铺平
   
7. 第七步：
   完成了！！！ 一开始可能会卷的不是很好看，多练习几次就会上手了～