慕容莺雨

这家伙很懒,什么也没写
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4年前

毛豆炒藜麦

毛豆是蛋白质含量高的豆类,很适合正在饮食控制的你我。 个人觉得除了带便当很方便外,也可在肚子饿、运动完时补充,罪恶感可以少一咪咪。

塔香凉拌豆芽

今天跟大家分享一道凉拌菜,我模仿餐厅的白斩鸡沾酱,拿来搭配烫豆芽。喜欢这个沾酱的话,也可以搭配烫茄子。 ※其他凉拌菜食谱尚有「泰式柠檬猪 หมูมะนาว」、「老挝凉拌辣肉(简易版)」、「凉拌素鸡(五辛素)」等,期待您动手做看看。

橄榄鹰嘴豆泥 Olive hummus

搭配酸种面包(sour dough bread)、法棍(baguette)、蔬菜条、玉米片(tortilla chips),或是当墨西哥饼的抹酱都很好吃喔!

快速迷你牛肉丸

这道牛肉丸很适合给小朋友吃,因为里面用了近一半比例的蔬菜,同时还加入豆腐,让整个丸子吃起来不会太硬,而且除了五香粉,没有其他的调味料,但味道鲜甜不腻,很是下饭。

蛋饼蔬菜寿司卷

这道菜是在电视上看到学区附近的早餐店为了让学生吃饱,因此在蛋饼中加入米饭的构想,只要再加上自己喜爱的配料后,普通的蛋饼马上营养满满的寿司喔~而且超有饱足感的!大家可以一起做看看喔^^