蛋饼蔬菜寿司卷
这道菜是在电视上看到学区附近的早餐店为了让学生吃饱,因此在蛋饼中加入米饭的构想,只要再加上自己喜爱的配料后,普通的蛋饼马上营养满满的寿司喔~而且超有饱足感的!大家可以一起做看看喔^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把蛋饼和培根先煎好,洋葱切片先泡水,青葱切成末可以先炒过比较香
- 第二步：
在蛋饼上面铺上米饭,我们都是糙米或五谷米,白米饭也可以喔
- 第三步：
依序将培根 洋葱 葱花放在2上面,然后加上少许番茄酱和美乃滋
- 第四步：
捲起来,在捲的时候要把所有的材料捲紧切的时候才不会散开
- 第五步：
切菜摆盘即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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